体内時計·····

昨日は朝6時、今日は6時半。起きたら着替えて顔だけ洗ってすぐに外に出て2000歩位歩いた。はじめはとてもゆっくり···ウォーキングじゃなくて朝陽を浴びるため。曇りでも光は十分だそうなので。ワンちゃんでもいれば喜ぶだろうなー。
人の体内時計の一日は25時間で１時間の時差があるそうですが朝の光でリセットできるそう。自律神経に良さそうなのでやってみよう。
早起きは苦手だけど早く寝れば勝手に起きてしまう····今まで夜やっていたことを朝にすればいいだけ。

庭、花が沢山。