体内時計·····

昨日は朝6時、今日は6時半。起きたら着替えて顔だけ洗ってすぐに外に出て2000歩位歩いた。はじめはとてもゆっくり···ウォーキングじゃなくて朝陽を浴びるため。曇りでも光は十分だそうなので。ワンちゃんでもいれば喜ぶだろうなー。
人の体内時計の一日は25時間で１時間の時差があるそうですが朝の光でリセットできるそう。自律神経に良さそうなのでやってみよう。
早起きは苦手だけど早く寝れば勝手に起きてしまう····今まで夜やっていたことを朝にすればいいだけ。

庭、花が沢山。

リセット····

スコーンでティータイム。

珍しくクロテッドクリームを買って、カシスジャムと一緒に食べてみた。

睡眠時間を増やそうとして11時には寝るようにしたら、5時半には目が覚めてしまうのでこれからは起きたらすぐに散歩にしてみようかな。朝陽を浴びると体内時計が正しくリセットするようなので。

大事にね·····

昨日は脳神経外科、受診。
病院はお気に入りパン屋さんの近く
バナナマフィンをおやつに買う。
生地は甘くなくて中はしっとり、美味しいです。(今まで買ったのはどれも美味しかった、値段はとても高い〰️。真面目に作ったらこのくらいの価格になるんだろうなーという感じ)
頭の重い感じはすぐには消えないかも、ということでした。もう少し様子を見て気になればMRI を撮ることにした。

食事にはまぁまぁ気を遣っているけれど、大きな音でイヤフォンの音楽を聴いているし、スマホとタブレットもみすぎている。反省。

作家の宮尾登美子さんは他人の本を読まないそう、本を書くために目を大事にしているとか··大分前に雑誌のインタビューで読みました。

目も耳も乱暴に扱っていたね。

私たちのブルース····

モノトーン、ネモフィラ

今日は耳鼻科受診。めまいの検査。
結果はメニエールとか気になる所見はなくて、ふらつきが少しあるので内耳が弱っているのかもとのこと。
(もともと弱い、三半規管)
とにかくめまいと同時にしびれ、目が見えない、強い頭痛とかあったらまた救急車呼んだ方がいいですって。
義妹も最近同じような症状になったので、良くあることなのか？
どちらにしても怖いので気を付けなくては。

福ちゃんがとても心配してくれるので心強いです♪

『私たちのブルース』韓国ドラマ
見始めましたがあまりにダサくて泥臭くてしびれるほど。
イ·ビョンホンさんが出てますが彼のことは名前と顔位しか知らない。多分イケメン枠だと思いますが、その彼が捨て身でサイコーにダサい役を演じていて尊敬。いいなー。
これからが楽しみ。

グルグル····

なんて力強い蕾!
『美女と野獣』の薔薇になりそう。

週末、夜11時、一週間待ちに待ってたドラマの配信が始まったとたんに
気持ち悪くなり????あれ、何か悪いもの食べた？と思う間もなく天井がグルグル大きく回って動けなくなり強い吐き気も·····
突然なことで見ていた夫もびっくり、なんとなく脳梗塞だと不味いから救急車呼ぶ前の相談窓口に電話してもらったら、すぐ救急車呼んだほうがいいかも、と。

病院でCT 等色々検査してめまいと吐き気止めの点滴。点滴が効いて3時すぎに帰宅。
耳や三半規管らしいとのことでした。とても驚いた、昼間は元気にサイクリングしてたので···確かにこの10日位晴れた日は毎日頭痛があったので前兆といえばそうだったかも。
このまま死ぬのかな？と思うくらいでした。ゆっくり休んでます〰️。

若くないんだなと思う事が増えました。これからは健康、体力強化に!

君の名前で····

絵画教室用に買ったバラ一輪。
お花屋さんのバラは整いすぎてて興味なかったけれど一輪だけなら我が家にも合いました。存在感💙

イチゴの季節ももうそろそろおしまいに近づいてますが今年は沢山食べました。ビタミンC。
大福とイチゴを一口ずつ交互に口に入れて"イチゴ大福"
大福1にイチゴ6位(*^^*)
美味しい。

今年になって『君の名前で僕を呼んで』観ましたが想像を超えて良かったです。サントラも◎ヘビロテ。　
　
80年代、北イタリアの避暑地、17歳と24歳の青年のひと夏の恋、重め。
避暑地なので30年以上前な感じしませんがゲイカップルの認知度はいまと比べ物にならないでしょう。
ティモシー·シャラメの演技が切なすぎ、美しい自然と音楽。続編も決まったそう。

『イン·ザ·ハイツ』
ミュージカル。ちょっと何か足りなかった。

日焼け止めクリーム·····

やっと気持ちの良い日が続くようになったのに、"まぶしい頭痛"今回は3日続く。明日は多分治る予定。

イチゴジャムを作る。ヨーグルトに入れて食べるととても美味しい〰️
アイスクリームを食べなくなったのでその代わり。

たまたま上がってきたyoutube で日焼け止めクリームの害についてみてしまって····spf50は肌に悪いそう、そもそも20と50で数字ほど効果の差もないようです。まさしく私が使ってるのがspf 50のクリームタイプでファンデーション使わなくても日焼け止めクリームは使っているので、ストックもある。残念。知ったら使いたくなくなるね。
以前iharb (アメリカの通販)でオーガニックの日焼け止めクリームも買ったけれど全然伸びなくて使いづらくて放置、その"伸び"も肌に悪いのですね。
種類も多すぎて難しいー。